Que se passe-t-il quand on boit trop ?
Quand on fait des excès occasionnels d’alcool, on devient ivre, car l’organisme ne parvient pas à éliminer l’alcool aussi rapidement qu’il est consommé. Il faut plus d’une heure à l’organisme pour éliminer un verre standard d’alcool. Ce taux est constant, peu importe la quantité d’alcool consommée. La seule façon de se désenivrer est d’arrêter de boire et d’attendre.
L’ivresse affecte le jugement, les attitudes, le comportement et les réflexes. Les personnes qui ont trop bu font des choses qu’elles ne feraient jamais si elles n’étaient pas ivres. Elles perdent certaines de leurs inhibitions, et sont plus insouciantes, moins conscientes de ce qu’elles font et plus imprudentes. Dans bien des cas, elles agissent d’une manière qui, lorsqu’elles retrouvent leur sobriété, leur semble stupide, dangereuse, gênante ou honteuse.
Risques des excès occasionnels d’alcool
Si vous vous livrez à des excès occasionnels d’alcool, vous risquez davantage d’avoir des problèmes de santé et de sécurité, notamment :
- mal évaluer une situation ou mal comprendre ce qui est dit ;
- vous bagarrer ou vous faire agresser ;
- avoir des relations sexuelles non désirées ou pousser une personne à en avoir ;
- subir une dépression, un trouble anxieux ou d’autres problèmes de santé mentale, ou aggraver ces problèmes ;
- avoir des trous de mémoire (ne pas savoir où vous étiez et ne plus vous souvenir de ce que vous avez fait quand vous étiez en état d’ivresse) ;
- avoir la gueule de bois (maux de tête, tremblements, vomissements) ;
- considérer le suicide comme une façon de vous en sortir lorsque vous êtes démoralisé ;
- vous blesser ou avoir un accident mortel en tant que conducteur ou passager d’une voiture, d’un vélo, d’un bateau ou d’une motoneige, ou encore en marchant ;
- vous blesser ou mourir à la suite d’une chute, d’une noyade ou d’un incendie ;
- être malade ou mourir d’une intoxication alcoolique ;
- vomir au point de vous étouffer ou d’en mourir (si vous avez perdu connaissance) ;
- faire un arrêt respiratoire (vous ne pouvez plus respirer).
À long terme, s’il vous arrive souvent de faire des excès occasionnels d’alcool, vous augmentez vos risques :
- d’endommager votre estomac, votre pancréas, votre foie et votre cerveau ;
- d’avoir un cancer ;
- d’avoir une dépendance à l’alcool.
Vous augmentez aussi vos risques d’être arrêté et d’avoir des démêlés avec la justice.
Quels sont les signes de l’intoxication alcoolique ?
L’intoxication alcoolique est causée par une consommation excessive d’alcool. Elle est extrêmement dangereuse car elle peut entraîner un coma et la mort.
Voici des signes de l’intoxication alcoolique :
- désorientation ou confusion ;
- évanouissement et incapacité de reprendre connaissance ;
- respiration lente et irrégulière ;
- peau bleuâtre ou pâle, froide et moite ;
- ralentissement du rythme cardiaque ;
- vomissement pendant la perte de conscience.
Que dois-je faire ?
Si une personne perd connaissance à cause d’une intoxication alcoolique :
- Mettez-la doucement sur le côté, relevez-lui la tête et mettez sa main supérieure sous son menton pour que sa bouche reste ouverte et que ses voies respiratoires soient dégagées. Vous réduirez ainsi le risque que la personne s’étouffe en vomissant. Repliez sa jambe supérieure et son bras inférieur afin que la personne reste dans cette position.
- Ne laissez pas la personne seule.
- Appelez le 911 si vous n’arrivez pas à réveiller la personne, surtout si elle vomit ou si elle a vomi.
Comment puis-je consommer de l’alcool de façon plus sûre ?
- Si vous savez que vous allez boire de l’alcool, prévoyez ce que vous allez faire, maîtrisez la situation et soyez prudent !
- Voici quelques conseils pour vous aider :
- Alternez boissons alcoolisées et boissons gazeuses ou verres d’eau. Mangez avant de commencer à boire et pendant que vous buvez.
- Soyez conscient de vos limites et respectez-les. Ne laissez pas d’autres personnes vous convaincre de boire plus.
- Buvez lentement. Ne buvez pas vos verres d’un trait. Personne ne sera impressionné par la vitesse à laquelle vous pouvez boire lorsque vous aurez la tête dans la cuvette des toilettes.
- Cessez de boire avant de vous sentir ivre.
- Ne prenez pas d’alcool en même temps que des médicaments, des drogues illégales ou des boissons énergisantes. Les autres drogues pourraient interagir avec l’alcool, entraînant des effets inattendus ou incontrôlables.
- Comptez le nombre de verres que vous prenez, par exemple en gardant les capsules des bouteilles dans vos poches.
- Songez à votre réputation, ainsi qu’à votre sécurité et à celle des autres.
- Surveillez votre verre afin que personne n’y mette quelque chose à votre insu.
- Planifiez votre soirée. Prenez les mesures nécessaires pour rentrer à la maison à pied, en taxi ou en prenant les transports en commun avec un copain qui n’est pas ivre ; demandez à une personne en qui vous avez confiance de venir vous chercher ; ou passez la nuit là où vous allez boire.
- Si vous avez bu, ne prenez pas le volant. La seule façon de savoir si votre alcoolémie est inférieure à la limite prévue par la loi est de subir un alcootest ou une analyse de sang. Vous ne pouvez pas vous baser sur ce que vous ressentez. De plus – et cela est tout aussi important – ne montez pas dans un véhicule conduit par une personne qui a bu.
Que puis-je faire si je veux arrêter de boire mais que je n’y arrive pas ?
Si votre consommation d’alcool vous cause des problèmes dans votre vie et que vous n’arrivez pas à y mettre fin, demandez de l’aide. Dites à vos amis et aux membres de votre famille que vous aimeriez réduire votre consommation d’alcool ou y mettre fin et demandez leur appui. Demandez-leur également de vous aider à organiser des activités sans alcool. Si votre consommation d’alcool continue de vous causer des problèmes, demandez de l’aide à l’un des organismes suivants :
